Libidoverlies uitgelegd | Testosteronexpert.nl

Libidoverlies is een verminderde zin in seksuele activiteit. Het is geen ziekte op zich, maar vaak een signaal van een onderliggende disbalans. Dit kan zowel bij mannen als vrouwen voorkomen en heeft meestal een complexe oorzaak.

Effect op hormonen

Je libido is sterk verbonden met je hormoonhuishouding. Vooral testosteron speelt een cruciale rol bij het seksueel verlangen bij mannen. Een laag testosterongehalte is een veelvoorkomende fysieke oorzaak. Maar ook een verstoorde balans met cortisol (stresshormoon) of oestrogeen kan je libido onderdrukken.

Waar komt het voor?

Libidoverlies komt zeer vaak voor. Het kan op elke leeftijd optreden, maar neemt vaak toe met de leeftijd. De oorzaken zijn meestal een combinatie van fysieke en psychologische factoren. Denk aan chronische stress, slaaptekort, medicatiegebruik, relatieproblemen of een ongezonde levensstijl.

Wat kun je doen?

Focus eerst op de basis: verbeter je slaap, beheer stress en beweeg regelmatig. Krachttraining kan je testosteron een natuurlijke boost geven. Let op je voeding, met voldoende gezonde vetten, zink en vitamine D. Vermijd overmatig alcohol en verwerkende voeding. Bij aanhoudende klachten is een check van je hormoonspiegels verstandig.

Conclusie

Libidoverlies is een veelvoorkomend signaal van je lichaam. Het wijst vaak op een verstoring in je hormoonbalans of levensstijl. Door aan de slag te gaan met de basisprincipes van gezond leven, kun je vaak al positieve verandering merken.