Paranoten uitgelegd | Testosteronexpert.nl

Paranoten zijn de eetbare zaden van de paranotenboom (Bertholletia excelsa), die groeit in het Amazonegebied. Ze staan bekend om hun romige smaak en zijn een van de rijkste natuurlijke bronnen van selenium, een essentieel sporenelement.

Effect op hormonen

Paranoten zijn cruciaal voor een gezonde hormoonbalans, vooral door hun extreem hoge seleniumgehalte. Selenium is een bouwsteen voor het enzym dat je lichaam gebruikt om inactief schildklierhormoon (T4) om te zetten in de actieve vorm (T3). Een optimale schildklierfunctie is een fundament voor een gezond testosterongehalte en algemene energiehuishouding.

Waar komt het voor?

Je vindt paranoten als rauwe of geroosterde noten in de supermarkt, notenspeciaalzaken of online. Ze worden vaak verkocht in de schil of gepeld. Let op: vanwege hun hoge seleniumconcentratie eet je ze met mate. Ze zijn een voedingsmiddel, geen supplement.

Wat kun je doen?

Voeg 1 à 2 paranoten per dag toe aan je dieet. Dit is voldoende om je dagelijkse seleniumbehoefte ruimschoots te dekken. Je kunt ze zo eten, door een salade strooien of verwerken in een zelfgemaakte notenmix. Overschrijd deze hoeveelheid niet, want een teveel aan selenium is schadelijk.

Conclusie

Paranoten zijn een krachtige, natuurlijke bron van selenium die de schildklierfunctie en daarmee de hormoonbalans kan ondersteunen. Geniet ervan, maar met mate vanwege de hoge concentratie.