Catechines uitgelegd | Testosteronexpert.nl

Catechines zijn een specifieke groep krachtige antioxidanten die behoren tot de flavonoïden. Ze komen vooral voor in groene thee, maar ook in andere voedingsmiddelen. Deze stoffen staan bekend om hun ontstekingsremmende en beschermende werking op celniveau.

Effect op hormonen

Catechines kunnen een positieve invloed hebben op je hormoonbalans. Ze helpen ontstekingen te verminderen, wat belangrijk is omdat chronische ontsteking de testosteronproductie kan onderdrukken. Daarnaast kunnen ze de activiteit van het aromatase-enzym remmen, dat testosteron omzet in oestrogeen.

Waar komt het voor?

De rijkste bron van catechines is ongetwijfeld groene thee, met name matcha. Ook zwarte thee, pure chocolade (cacao), bessen, appels en peren bevatten deze stoffen. De concentratie is het hoogst in ongefermenteerde producten zoals groene thee.

Wat kun je doen?

Je kunt catechines eenvoudig in je dieet opnemen door dagelijks een paar koppen groene thee te drinken. Kies voor hoogwaardige losse thee of matcha voor het beste effect. Combineer dit met een gezonde levensstijl, want catechines zijn een ondersteunende factor, geen wondermiddel.

Conclusie

Catechines zijn waardevolle antioxidanten die je hormoonhuishouding indirect kunnen ondersteunen. Door regelmatig groene thee te drinken, help je je lichaam ontstekingen te beheersen en een gezonde hormoonbalans te bevorderen.