Hart- en vaatziekten uitgelegd | Testosteronexpert.nl

Hart- en vaatziekten zijn een verzamelnaam voor aandoeningen aan het hart en de bloedvaten. Het gaat hierbij bijvoorbeeld om een vernauwing van de kransslagaders (coronaire hartziekte), een hoge bloeddruk (hypertensie) of een beroerte. Deze aandoeningen ontstaan vaak door een combinatie van factoren zoals een ongezonde leefstijl, erfelijkheid en ouderdom.

Effect op hormonen

Een gezonde bloedcirculatie is cruciaal voor een goede hormoonproductie. Chronische ontstekingen en een slechte doorbloeding, kenmerkend voor hart- en vaatziekten, kunnen de hormoonproducerende klieren verstoren. Voor testosteron is dit direct merkbaar: een slechte cardiovasculaire gezondheid wordt sterk gelinkt aan lagere testosteronspiegels en erectiestoornissen.

Hoe werkt het?

De problemen beginnen vaak met slagaderverkalking (atherosclerose). Hierbij hopen vetten en ontstekingscellen zich op in de vaatwand, waardoor deze vernauwt en verstijft. Dit belemmert de bloedstroom naar vitale organen, waaronder de geslachtsklieren die testosteron aanmaken. Het lichaam komt in een staat van chronische stress, wat de hormoonbalans verder verstoort.

Wat kun je doen?

Gelukkig kun je veel zelf doen. Focus op regelmatige beweging, zoals krachttraining en cardio, om je bloedvaten gezond te houden. Eet ontstekingsremmend: veel groenten, gezonde vetten en voldoende eiwitten. Beperk suikers, bewerkt voedsel en transvetten. Ook gewichtsbeheersing, stressreductie en niet roken zijn fundamentele pijlers voor zowel je hart als je hormonen.

Conclusie

Je cardiovasculaire gezondheid en je hormoonbalans zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door te investeren in een gezonde leefstijl voor je hart en bloedvaten, werk je direct aan een optimale hormoonhuishouding en een hogere levenskwaliteit.