Orgaanvlees uitgelegd | Testosteronexpert.nl

Orgaanvlees, ook wel slachtafval genoemd, verwijst naar de eetbare interne organen en klieren van dieren. Denk aan lever, nieren, hart, hersenen en zwezerik. Het is een van de meest voedingsstofrijke voedselgroepen die je kunt eten, vaak nog rijker dan spierweefsel.

Effect op hormonen

Orgaanvlees is een krachtpatser voor je hormoonhuishouding. Het is extreem rijk aan zink, selenium en vitamine A, die essentieel zijn voor een gezonde testosteronproductie. Bovendien levert het cholesterol, de bouwsteen voor geslachtshormonen, en co-factoren die je lichaam helpen hormonen efficiënt te gebruiken.

Waar komt het voor?

Je vindt orgaanvlees bij de slager, in sommige supermarkten of via online leveranciers van grasgevoerd vlees. Lever is de meest toegankelijke en voedzame keuze. Andere populaire opties zijn hart (rijk aan CoQ10), nieren en tong. Kies bij voorkeur voor organen van grasgevoerde of biologisch gehouden dieren.

Wat kun je doen?

Begin klein om te wennen aan de smaak. Voeg bijvoorbeeld een kleine hoeveelheid fijngesneden runderlever toe aan een gehaktbal of stoofpot. Leverworst of paté zijn ook makkelijke introducties. Streef naar een portie van 100-200 gram per week. Dit is voldoende om van de voordelen te profiteren zonder risico op een te hoge inname van bepaalde vitamines.

Conclusie

Orgaanvlees is een natuurlijke, krachtige bondgenoot voor je hormoonbalans. Door het regelmatig in kleine hoeveelheden aan je dieet toe te voegen, voorzie je je lichaam van unieke voedingsstoffen die de testosteronproductie ondersteunen.